5 طرق يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية

5 طرق يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية – إنه أسبوع التوعية بالصحة العقلية في المملكة المتحدة، لذلك نلقي نظرة على الطرق التي يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية أدى النمو المستمر للإنترنت والتطبيقات إلى استخدام خدمات الرعاية الصحية لهذه التقنيات للمساعدة في مراقبة الصحة والوقاية من أي مشاكل وعلاجها. تستخدم الصحة الرقمية (أو الصحة الإلكترونية) التكنولوجيا للمساعدة في تحسين صحة الأفراد وعافيتهم. إنه استخدام التكنولوجيا لمهام مثل حفظ السجلات الرقمية وأنظمة الحجز عبر الإنترنت والوصفات الطبية المتكررة عبر الإنترنت وبعض الاستخدامات الأكثر ابتكارًا للتكنولوجيا للمعالجة المباشرة. نلقي نظرة على الطريقة التي يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية. تعرف الأن 5 طرق يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية.

5 طرق يمكن أن تساعد بها التكنولوجيا في مجال الصحة العقلية

الأنشطة الافتراضية

خلال جائحة كوفيد-19، كان ظهور الأحداث الافتراضية سريعًا، خاصة أثناء الإغلاق الأول. كانت هناك جولات افتراضية في حدائق الحيوان وصالات العرض، لعروض الموسيقى الحية التي تم استضافتها من منازل الفنانين. كانت اختبارات الحانة خيارًا شائعًا للغاية، وغالبًا ما يتم إجراؤها بين الأصدقاء والعائلات عبر محادثات الفيديو، مما يتيح فرصة للأشخاص للشعور بالتواصل. تعد مقاطع الفيديو الخاصة بالعمل طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية ولكنها تساعد أيضًا في الصحة العقلية، وغالبًا ما تساعد في تقليل القلق والاكتئاب.

المواقع الإلكترونية التي تقدم المساعدة الفورية

يمكن للأشخاص الذين لديهم وصول إلى الإنترنت استخدام الأدوات والخدمات عبر الإنترنت للعثور على معلومات حول مشاكل الصحة العقلية وأعراضهم وخيارات العلاج. يمكن لمواقع المعلومات مثل Mind و NHS توفير معلومات مفيدة.

غالبًا ما تجد أشخاصًا لديهم تجارب مماثلة في الصحة العقلية عبر الإنترنت. يمكن أن تساعد قراءة روايات الآخرين عن الصحة العقلية في التحقق من صحة تجاربك الخاصة وتجعلك تشعر بوحدة أقل. توجد العديد من المجتمعات المختلفة عبر الإنترنت، بما في ذلك المنتديات والمجتمعات الخاصة بالصحة العقلية، حيث يمكن للناس التحدث مع بعضهم البعض حول ما يمرون به.

تطبيقات

تطبيقات الصحة العقلية مريحة ويمكن الوصول إليها. يمكن الوصول إليها في أي مكان وفي أي وقت ويمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للأشخاص الذين قد يكافحون للوصول إلى خيارات أخرى. تحتوي معظم التطبيقات أيضًا على تدابير معينة تسمح للأشخاص بالعثور على المعلومات بطريقة خاصة وآمنة. هناك مجموعة متنوعة من التطبيقات التي يمكن أن تساعد في الصحة العقلية، مثل التطبيقات التي تشغل عقلك أو تخفف التوتر أو تتبع مزاجك. على سبيل المثال، يمكن أن تقدم تطبيقات التأمل تمارين لتحسين التنفس ومساعدة القدرة على الاسترخاء وتحسين النوم.

روبوتات الدردشة ومساعدو الصوت: التحدث إلى التكنولوجيا في الأزمات

بالنسبة لكثير من الناس، فإن التفكير في التحدث إلى إنسان آخر حول مشكلة ما هو حاجز في حد ذاته وهذا هو المكان الذي أصبحت فيه روبوتات الدردشة خيارًا مستخدمًا بشكل متكرر. قد يصبح مساعدونا الصوتيون معالجين غير متوقعين، ولكن هناك مجالات يتم فيها استكشاف العلاج بالذكاء الاصطناعي في حد ذاته. إذا أخبرت Google Home أو Alexa أنك تشعر بالوحدة وستستجيب (يعطي Alexa تلميحات ونصائح ؛ تحدث إلى صديق، اذهب في نزهة على الأقدام، تخبرك Google أنه موجود من أجلك). مع استمرار تطوير التكنولوجيا، أصبحت روبوتات الدردشة أيضًا أكثر ذكاءً وقدرة على التفاعل معنا، وذلك بفضل التعلم الآلي ومعالجة اللغة الطبيعية. يمكن أن توفر روبوتات الدردشة الخاصة بالصحة العقلية أذنًا ودية، أو مكانًا للهواء، أو مخاوف، أو أفكارًا تدخلية، أو الانخراط في حديث قصير «علاجي». يمكنهم استخدام مدخلات المحادثة هذه لاكتشاف الحالة المزاجية لمستخدم الخدمة والاستجابة بتعاطف.

اقرأ أيضا : التكنولوجيا المستقبلية أفكار على وشك تغيير عالمنا

العلاج الإلكتروني

يجعل الإنترنت علاج الصحة العقلية أكثر سهولة، ويمكن أن يساعد استخدام الإنترنت بعض الأشخاص في التغلب على وصمة العار التي ارتبطت تاريخياً بقضايا الصحة العقلية. تستخدم برامج العلاج الإلكتروني الإنترنت أو الأجهزة المحمولة، وهي خيار شائع بسبب الراحة، وعدم الاضطرار إلى السفر، والقدرة على اختيار الوقت المناسب. يمكن أن تساعد هذه الأشخاص الذين يشعرون براحة أكبر في الحديث عن المشاكل في منازلهم وليس بالضرورة وجهاً لوجه مع شخص ما.